THỰC PHẨM NGƯỜI BỆNH DẠ DÀY NÊN ĂN BUỔI SÁNG

Trong bữa ăn hàng ngày thì buổi sáng là bữa ăn quan trong nhất , đặc biệt là với những người đang mắc bệnh về đường tiêu hóa hoặc những người bị trào ngược dạ dày hay đau dạ dày , nhưng không hẳn bạn đã hiểu hết công dụng và những vấn đề cần chú ý về thực phẩm buổi sáng cho người bệnh dạ dày như thế nào thì mời bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây :

Sữa:

Sữa giàu sắt, canxi, vitamin cần thiết cho cơ thể, 1 ly sữa vào bữa sáng là một sự lựa chọn hoàn hảo nhé! 

Chuối: tốt cho những người bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản , chúng còn giúp cân bằng huyết áp. Chuối còn tạo cảm giác no lâu hơn cho bạn nữa, giúp giảm cân rất hiệu quả 

Quế:

Được dùng nhiều khi chế biến món ăn trong gia đình bạn, những người bị bệnh tiểu đường nên ăn quế vì chúng rất có lợi nhé, thêm chút quế vào sáng sớm sẽ giúp sức khoẻ của bạn tốt hơn.

Thực phẩm người bệnh dạ dày nên ăn buổi sáng

Sữa chua: 

Có nhiều lợi khuẩn tốt cho đừng ruột của bạn, chúng rất giàu canxi và protein, chúng giúp da bạn được đẹp hơn không chỉ vậy cũng tốt cho hệ tiêu hoá của bạn

Yến mạch: 

Chứa nhiều chất xơ sẽ giúp bạn cảm giác no lâu hơn, phòng chống xơ vữa động mạch hiệu quả. Ngoài ra chúng còn chứa nhiều omega 3 rất tốt cho mắt của bạn nữa.

Trứng : Luôn là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng. Nhiều người có thể lo lắng trứng không tốt cho sức khỏe bạn nhưng điều này không đúng. Thực tế trứng là một thực phẩm lý tưởng bạn nên kết thân trong bữa sáng vì chúng không có chất béo, không làm tăng cân và có lợi cho hệ tim mạch.

Cá : Cá rất giàu protein và chất béo lành mạnh. Nếu không có cá tươi và nếu bạn không có nhiều thời gian để ăn sáng, bạn có thể thay thế bằng cá hộp cũng là một thay thế tuyệt vời để ăn kèm với bánh sandwich.

Thịt : Thịt là những thực phẩm tuyệt vời thay thế và cho một lượng chất béo thấp. Mỗi khẩu phần ăn có thể chứa khoảng 12 gram protein.

Nước trái cây : Một ly nước trái cây vào buổi sáng là một thay thế tuyệt vời cho việc uống cà phê mỗi sáng của bạn. Ngoài tốt cho làn da, chúng còn tăng thêm những vitamin và khoáng chất cho bạn năng lượng tươi mới trong cả ngày. Ngoài ra, một số người còn thấy uống nước trái cây vào sáng sớm rất tốt để nhuận tràng.


Share on Google Plus
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 nhận xét :

Đăng nhận xét